Eksperyment głodowy w Minnesocie
Dobrym punktem wyjścia dla tematu głodu będzie doświadczenie przeprowadzone w 1944 roku w Stanach Zjednoczonych. Młody profesor i konsultant Departamentu Wojny, dr Ancel Keys z grupy 200 ochotników wybrał 36 zdrowych mężczyzn i poddał ich rocznemu eksperymentowi głodowemu. W obliczu wojny i wyniszczonej nią Europy niedożywienie było coraz poważniejszym problemem. Badanie miało na celu pokazać jego krótko i długofalowe konsekwencje, by dzięki temu skuteczniej je łagodzić. Co ciekawe większość badanych odbywała Civilian Public Service, czyli ówczesną alternatywną dla wojskowej służbę w cywilu. Tacy rekruci pracowali zwykle na farmach lub w urzędach publicznych. Ochotnicy byli więc w dużej części pacyfistami, zmotywowanymi, by w ten sposób przysłużyć się nauce. Dzięki starannej selekcji wybrano osoby stabilne psychicznie. Obiektywnie rzecz biorąc nie byli oni głodzeni na żadnym etapie doświadczenia.
Składało się ono z czterech faz:
1. Etap kontrolny – przez 12 tygodni, wszyscy otrzymują te same posiłki, około 3210 kcal dziennie.
2. Głodówka trwająca 24 tygodnie. W tym czasie racje obcięto o połowę.
Uczestnicy badania spożywali 1600 kcal w formie dwóch prostych posiłków dziennie.
3. Faza ograniczonej rehabilitacji – 12 tygodni. Dla sporej części badanych najtrudniejszy moment. Podzielono ich w tym czasie na cztery grupy – każda na innej diecie.
4. Nieograniczona rehabilitacja – trwająca 8 tygodni ostatnia część eksperymentu w której badani mogli jeść co chcieli i ile chcieli. Naukowcy ograniczyli się w niej do obserwacji.
Wspominaliśmy już, że poddani eksperymentowi mężczyźni nie głodowali. 1600 kcal, które otrzymywali na etapie postu, to norma dla większości diet. Mimo to już pierwsze tygodnie na ograniczonych racjach ciężko odbiły się na stanie psychicznym grupy. Początkowa ogólna apatia szybko przerodziła się w agresję i nieufność. Część badanych zaczęła jeść w ukryciu, a to nie jedyna zmiana, jaka zaszła w ich stosunku do jedzenia. W wielu dziennikach, które w czasie eksperymentu obowiązkowo prowadzili ochotnicy, ten temat przewija się wręcz obsesyjnie. Podobnie było z rozmowami. Po zakończeniu doświadczenia część z nich ze strachem wspominała okres głodówki, gdy pożywienie stało się jedynym sensem i treścią życia. Można założyć, że była to naturalna reakcja w warunkach badawczych, gdzie uczestnicy byli pozbawieni prywatności, jadali wspólnie, a ich codzienna aktywność pozostawała mocno kontrolowana. Może właśnie dlatego jeszcze trudniejszy okazał się następny etap, kiedy jadali więcej, ale nie po równo i nie to samo. Było to tak frustrujące, że w tym właśnie czasie doszło nawet do wypadku samookaleczenia.
Badanie jako całość pokazuje więc nie tylko fizyczne i psychiczne, ale również społeczne czy interpersonalne skutki długotrwałego niedożywienia. Wzbogaciło też znacząco wiedzę współczesnych badaczy i przyczyniło się do opracowania skutecznych metod odkarmiania głodujących.
Doświadczenie przeprowadzone w Minnesocie jasno pokazuje, jaki wpływ na nasz stan psychiczny może mieć głód. Wiemy też, jak wyniszczająco, szczególnie na dłuższą metę, działa na ciało. Lekarze od lat jednogłośnie przestrzegają przed głodówkami. Skąd więc tylu zwolenników takiej metody leczniczej?
Już na wstępie wspomnieliśmy, że ścisłe posty są mocno zakorzenione w pierwotnych praktykach duchowych. Zupełne powstrzymywanie się od jedzenia było w nich nie tylko czasem oczyszczenia i wyciszenia, ale i próbą woli. Co ciekawe również współcześnie w relacjach z głodówek przewija się motyw sytuacji granicznej, wynikającego z niej przewartościowania i ogromnej satysfakcji z zapanowania nad własnym ciałem. Czy jest to jednak przede wszystkim bezpieczne? Okazuje się, że nie dla każdego. Do najważniejszych przeciwwskazań dla głodówki leczniczej należą: niedowaga, wiek rozwojowy, okres ciąży i karmienia piersią, niektóre choroby serca i stałe przyjmowanie leków. To ostatnie wyklucza często również osoby leczące się psychiatrycznie. Bardzo ważnym dla zdrowia czynnikiem jest również długość planowanego postu. Jednodniowe głodówki mające na celu pozbycie się nadmiaru wody z organizmu i odciążenie układu pokarmowego może stosować prawie każdy dorosły. Lecz do przerwy od jedzenia dłuższej niż jeden dzień należy się przygotować. A co podkreślają naturopaci, jeśli planujemy taki post po raz pierwszy, trzeba to robić pod opieką lekarza. Radzi to też Małachow, rosyjski uzdrawiacz i autor wielu poczytnych książek o głodówkach oczyszczających. Jego zdaniem pierwsza głodówka nie powinna trwać dłużej niż 5 czy 6 dni – do pierwszego przełomu kwasiczego. Co to takiego? Sprawdźmy, analizując stan ciała i umysłu w czasie pełnej głodówki. Jej długość to kwestia indywidualna, jednak entuzjaści długich postów przekonują, że pełen cykl daje trwałe efekty i może wyleczyć nawet choroby przewlekłe.
Okres przygotowawczy, najlepiej zaczynać wczesnym latem, gdy mamy najłatwiejszy dostęp do świeżych owoców i warzyw. Powinien on trwać minimum 2 tygodnie. W tym czasie wykluczamy stopniowo z jadłospisu mięso i nabiał. Ostatnie dni dobrze przeżyć na diecie owocowo-warzywnej lub samych sokach. Dzięki temu pierwszy etap będzie łatwiejszy. Nie oznacza to jednak, że pójdzie gładko i warto szczególnie na początku przygotować się na nieprzyjemne objawy. Rozdrażnienie, spadek energii i nastroju może pojawić się już na etapie diety redukcyjnej, szczególnie u osób, które do tej pory nie ograniczały w żaden sposób spożywania produktów odzwierzęcych. Pierwsze dni postu utrudnia dodatkowo oczywisty głód. U każdego z nas uczucie to łączy się automatycznie ze złością, wahaniami nastrojów i sporą drażliwością. Aby złagodzić te symptomy, warto, na ile to możliwe, ograniczyć kontakt z jedzeniem. Pomaga też woda, umiarkowany ruch, konieczne w głodówce lewatywy i, jak twierdzą zaprawieni w postach, urynoterapia. Nie warto jej jednak stosować bez odpowiedniej wiedzy na ten temat.
Okres pobudzenia pokarmowego, gdy opisane wyżej symptomy szczególnie nam dokuczają, trwa na szczęście krótko. W tym czasie możemy jednak tracić do kilograma dziennie, również przez to, że z ciała usuwany jest sód oraz nadmiar wody. Przez ten czas przemiana białkowa normalizuje się i znikają obrzęki. W organizmie zachodzą też zmiany hormonalne mające dostosować ciało do braku pożywienia. Gwałtownie skacze poziom hormonu wzrostu oraz substancji odpowiedzialnych za rozkład cukrów w wątrobie. Procesy te powodują, że po dwóch czy trzech dniach uczucie łaknienia słabnie, a z czasem zupełnie zanika. Wielu głodujących doświadcza wtedy wzrostu energii. Nastrój się stabilizuje, a nasz organizm wchodzi w rytm postu.
Drugi etap głodówki, czyli „narastająca kwasica”, trwa kilka dni i kończy się pierwszym przełomem kwasiczym, który pojawia się między szóstym a dziesiątym dniem całego procesu. W tym czasie głód już nam tak nie dokucza, wzrasta za to uczucie pragnienia. Objawy fizyczne kwasicy, jakich możemy się spodziewać, to nudności (szczególnie po wypiciu większej ilości wody na raz), bóle i zawroty głowy oraz osłabienie. Skóra i wargi stają się suche, a na języku pojawia się charakterystyczny biały nalot. W żołądku zatrzymane zostaje wydzielanie kwasu solnego, przenikają więc do niego nienasycone kwasy tłuszczowe i białka. Te pierwsze pobudzają produkcję cholecystokininy, to między innymi dzięki niej w tym czasie tak intensywnie wydzielana jest żółć i oczyszcza się wątroba.
Sam przełom kwasiczy to nagłe, krótkotrwałe pogorszenie samopoczucia, wynikające nie jak się sądzi z zakwaszenia organizmu przez ciała ketonowe, powstające w wyniku spalania tłuszczów. A jeśli nawet, to tylko po części. Kryzys spowodowany jest głównie rozpoczętymi już wcześniej procesami detoksykacji. Zachodzi jednak i inna ważna zmiana. W tym czasie organizm przechodzi z odżywiania zewnętrznego na autotrawienie, jeszcze skuteczniej pozbywając się tego, co zbędne. W przebiegu pełnej głodówki mogą wystąpić aż trzy takie kryzysy. Przez naturopatów każdy z nich kojarzony jest z coraz głębszymi procesami oczyszczania i samoleczenia organizmu. Rzeczywiście już w pierwszym, zwykle najcięższym uwalniane zostają złogi i odzywają się ukryte stany zapalne. Na tym etapie u osób borykających się z nadwagą spalany jest tłuszcz. Ciała osób szczupłych przetwarzają w tym czasie zbędne lub zmienione chorobowo komórki.
Znaczna poprawa samopoczucia oznacza koniec przełomu. Może, ale nie musi być to najcięższy okres głodówki. Im lepiej się do tego przygotujemy, tym mniej toksyn będzie miał do usunięcia nasz organizm.
Dojście do tego etapu i kontrolowany powrót do jedzenia zalecane jest przy pierwszych postach. Jeśli w tym momencie jesteśmy gotowi dalej głodować, drugiego przełomu możemy spodziewać się dopiero około dwudziestego dnia i przechodzi się go zwykle dużo łagodniej. Ponieważ nastrój i funkcjonowanie stabilizują się, nie warto spodziewać się ani dużych kryzysów, ani zastrzyków energii i euforii pierwszych dni. W tym momencie, aby maksymalnie wykorzystać prozdrowotne właściwości głodówki racjonalnej, niezbędna jest dyscyplina. Skubnięty w ukryciu najmniejszy kęs wznawia perystaltykę jelit i przestawia organizm na tryb zewnętrzny. Takie rozchwianie może być niebezpieczne dla organizmu i zdecydowanie niekorzystnie wpływa na cały proces. Na tym etapie bardzo ważna jest też zarówno samoobserwacja, jak i okresowa kontrola lekarska. Podczas pełnej głodówki należy przynajmniej raz zrobić badania krwi i moczu oraz badania EKG według wskazań.
Wysiłek się opłaca. Ostatni z przełomów jest zdaniem wielu w stanie wyleczyć choroby przewlekłe i odmłodzić nasze ciało o kilka lat. Aby się o tym przekonać, trzeba jednak powstrzymać się od jedzenia na ponad dwadzieścia dni. Wyraźnym znakiem zakończenia pełnej głodówki jest powrót łaknienia. Z języka powinien zniknąć też biały nalot. Wiele osób właśnie w tym momencie doświadcza stanów euforycznych i swoistego olśnienia, do którego dążyli zarówno szamani, jak i starożytni grecy. Dalsze głodowanie może jednak doprowadzić do nieodwracalnych zmian w organizmie i w skrajnych przypadkach skończyć się śmiercią. Koniecznie więc jest przyjmowanie posiłków, stopniowo wprowadzając kolejne grupy produktów. W czasie dobrze prowadzonej głodówki żaden z przełomów kwasiczych nie zagrozi naszemu zdrowiu. Odpowiednie nawodnianie i konieczne w czasie głodówki lewatywy znacznie łagodzą nieprzyjemne objawy. Jak na tak długie powstrzymywanie się od jedzenia reaguje umysł? Wraz z poprawą samopoczucia po przełomach pojawia się stabilny nastrój. Osoby praktykujące głodówki zgodnie przyznają, że gdy ciało wejdzie w rytm postu, umysł oczyszcza się i wycisza. Mimo okresowego osłabienia pojawia się też motywacja do działania i przyjemne uczucie lekkości ciała i ducha. Takie samopoczucie towarzyszy nam zapewne również w okresie adaptacji pokarmowej, na którą trzeba poświęcić tyle samo czasu, ile na sam post.
Mimo kontrowersji i mitów, jakie narosły wokół głodówek, te racjonalne mają zdecydowanie pozytywny wpływ na nasz organizm. Jeśli nie dotyczą nas wymienione na wstępie przeciwwskazania, warto rozważyć tę metodę bioodnowy, niekoniecznie i nie zawsze w pełnym cyklu. Ciekawą alternatywą są okresowe redukcje wybranych grup produktów i krótkie głodówki. Obojętnie na jaką formę się zdecydujemy, kluczem do sukcesu są wiedza, samoświadomość oraz dyscyplina. Bo dobrze przeprowadzona głodówka może, jak widać, dosłownie odjąć nam lat.
http://buyneurontine.com/ – Neurontine
Смотреть кино, сериалы, мультфильмы все сезоны и серии подряд Пацанки 6 сезон 3 серия лучшие
фильмы 2021 года выпуска
Игра в кальмара смотреть онлайн Игра в кальмара Смотрите Игра в кальмара
Поиск фильмов, новости кино Игра в кальмара 1 серия смотреть онлайн смотреть фильмы 2021 онлайн бесплатно в хорошем качестве вместе с нами.
Все лучшие фильмы онлайн: самый полный каталог кино Игра в кальмара 2 сезон 1 серия смотреть онлайн фильмы
2021 года, список новинок.
Игра в кальмара 1 серия смотреть онлайн бесплатно «Игра в кальмара» Что посмотреть вечером 2021?
Форсаж 9 Смотреть Онлайн Смотреть Онлайн Форсаж 9 Девять HD Смотреть Кино Онлайн В Hd Качестве Форсаж 9 Девять 720 См Фильмы Онлайн
Звезды в Африке 3 серия Бузова Звезды в Африке 3 серия смотреть онлайн tnt > Звезды в Африке ТНТ 1 выпуск онлайн 26 сентября 2021
Фильмы в хорошем качестве 1080 смотреть бесплатно Триумф 2021 смотреть хорошем качестве hd 1080 смотреть фильмы новинки бесплатной регистрации. Фильмы боевики новинки. Новый фильм 2021 года смотреть онлайн бесплатно. Фильмы онлайн лучшие новинки. Новые фильмы 2021 смотреть бесплатно без регистрации. Новинки фильмов 2021 года бесплатно. Новинки 2021 года фильмы смотреть онлайн. Смотреть фильмы новинки вышедшие. Смотреть фильмы вышедшие новинки новые 2021. Бесплатные фильмы новинка года. Лучшие новинки фильмов 2021 смотреть онлайн.
gabapentin withdrawal symptoms
Неисправимый Рон мультфильм онлайн в хорошем Мультфильм Неисправимый Рон смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве hd Мультфильм Неисправимый Рон в хорошем качестве
Вы можете смотреть Фильмы совершенно
бесплатно фильм онлайн дюна списки лучших фильмов с рейтингом и отзывами
Миллиарды 5 сезон 11 12 13 14 серия
Смотреть мультфильм Маски для Николаса 2021 онлайн в хорошем качестве Маски для Николаса Маски для Николаса смотреть онлайн в хорошем качестве
Фиксики (2021) смотреть онлайн Фиксики мультфильм 2021 Смотреть мультфильм ФиксиКИНО. Большая перемена 2021 онлайн бесплатно в хорошем качестве
siren head, вк американские истории ужасов 2021 смотреть opgg, league of graphs
red tube, netflix party американская история ужасов качество krunker, youtube video
breaking bad, reddit скачать сезон американской истории ужасов backmarket, n26
Битва экстрасенсов 2021 смотреть онлайн 22 сезон битва экстрасенсов сезоны даты выхода серии битва экстрасенсов смотреть онлайн бесплатно
Битва Экстрасенсов 22 сезон (2021) смотреть онлайн бесплатно битва экстрасенсов 2021 битва экстрасенсов 2021 дата выхода
«Битва экстрасенсов», 22-й сезон: стала известна дата выхода битва экстрасенсов 22 сезон новая битва экстрасенсов
Предлагаем к просмотру онлайн «Битва Экстрасенсов» битва экстрасенсов бесплатно тнт битва экстрасенсов
Is Keflex Stronger Than Clindamycin
Zithromax
Расстановки по Хеллингеру. Системные перестановки
Метод семейных расстановок по Берту Хеллингеру.
Системно-феноменологическая психотерапия.
Метод системных семейных
расстановок. Расстановки. Метод
расстановок.
https://buypriligyhop.com/ – Priligy
Александр Усик Энтони Джошуа Смотреть онлайн прямую трансляцию боя Энтони Джошуа – Александр Усик 25.09.2021 Бокс Видео бокса Олександр Усик Ентоні Джошуа
Дивись новий сезон шоу Холостячка на СТБ щоп’ятниці о 19:00 онлайн в HD якості. Холостячка 2 серія дивитися онлайн Дивитися онлайн шоу Холостячка 2 сезон на СТБ
Дивитися шоу СТБ каналу на ютубі онлайн. Холостячка 2 серія дивитися онлайн 2 випуск Україна Холостячка 2 сезон 2 випуск СТБ 24.09.2021
plaquenil and covid19
сериал чернобыль зона
Русские Горки Русские Горки Смотрите новые серии исторической саги «Русские горки» онлайн в хорошем качестве сразу после эфира.
Amoxicillin Dose Adult Strep Throat
https://buyzithromaxinf.com/ – zithromax susp
Чернобыль от HBO: смотреть онлайн Сериал чернобыль смотреть онлайн бесплатно. Смотреть новые сериалы в хорошем качестве.
Сериал и фильмов о Чернобыль было очень много, все они по-своему интересны. Однако именно американский канал HBO создал действительно интересный. Сериал чернобыль 1 сезон. Новые российские сериалы.
Если HBO за пять серий попытались охватить все произошедшее, рассказать, что же такое Чернобыль. Чернобыль сериал. Новые сериалы бесплатно.
Сериал и фильмов о Чернобыль было очень много, все они по-своему интересны. Однако именно американский канал HBO создал действительно интересный. Смотреть сериал чернобыль отчуждения. Новые сериалы смотреть онлайн бесплатно в хорошем.
Сериал Чернобыль покажут в эфире телеканала. Сериал чернобыль смотреть онлайн в хорошем качестве. Новые сериалы бесплатно в хорошем качестве.
сериал чернобыль отчуждения 1 сезон
levitra dolor de cabeza
Холостячка 2 сезон https://bit.ly/39ioLkW Смотреть онлайн шоу Холостячка 2 сезон на СТБ.
Пост шоу можно смотреть тут. Холостячка стб 2 сезон 1-2 серия
Холостячка 2 сезон https://bit.ly/39ioLkW Смотреть онлайн шоу Холостячка 2 сезон на СТБ.
Пост шоу можно смотреть тут. Холостячка стб 2 сезон 1-2 серия
Холостячка 2 сезон https://bit.ly/39ioLkW Смотреть онлайн шоу Холостячка 2 сезон на СТБ.
Пост шоу можно смотреть тут. Холостячка стб 2 сезон 1-2 серия
Холостячка 2 сезон https://bit.ly/39ioLkW Смотреть онлайн шоу Холостячка 2 сезон на СТБ.
Пост шоу можно смотреть тут. Холостячка стб 2 сезон 1-2 серия
https://bit.ly/3Ax0hAo
http://buylasixshop.com/ – Lasix
https://bit.ly/3zexxv7
Психолог Валерик
https://bit.ly/3zexxv7
https://bit.ly/3zexxv7
https://bit.ly/3zexxv7
https://bit.ly/3zexxv7
https://bit.ly/3zexxv7
https://bit.ly/3zexxv7
https://bit.ly/3zexxv7
https://bit.ly/3zexxv7
https://bit.ly/3CrGpiZ
https://bit.ly/3CrGpiZ
https://bit.ly/3CrGpiZ
https://bit.ly/holostyachka-stb-2021-2-sezon-1-seriya Холостячка 2 сезон
https://bit.ly/holostyachka-stb-2021-2-sezon-1-seriya Холостячка 2 сезон
http://buyplaquenilcv.com/ – Plaquenil
Priligy
https://liveone9.com/
Great day,your blog is full of spam, you should should antispam software.
furosemide mexico
I’m impressed, I have to admit. Seldom do I come across a blog that’s both equally educative and entertaining, and witho
스포츠사이트
ut a doubt, you have hit the nail on the head. The problem is an issue that not enough folks are speaking intelligently about. Now i’m very happy that I stumbled across this during my hunt for something concerning this.
здесь
сайт
на сайте
где фильм
https://bit.ly/3C2nvyT
https://bit.ly/2XeoJYx
https://bit.ly/3A3cyg0
https://bit.ly/film-bestseller-2021-watch
https://bit.ly/film-bestseller-2021-watch
тут смотрят кино
https://bit.ly/2YBDdCz
https://bit.ly/2YBDdCz
https://bit.ly/2YBDdCz
Фильм Блогеры и дороги смотреть онлайн
https://bit.ly/2YCJ8Y2
Форсаж 9 смотреть без смс
https://bit.ly/3C36HHR
https://bit.ly/3C36HHR
Propecia
Farmacia Online Svizzera
https://buypropeciaon.com/ – propecia germany ???
Preise Levitra 20 Mg
Stromectol
Viagra
775161 848597Safest messages, or a toasts. are typically launched at 1 point during the wedding but are likely to just be hilarious, humorous to unusual as properly. finest man jokes 42129
eos implementers top ceos worldwide RDo
980770 213631Enjoyed reading this, quite very good stuff, thankyou . 945377